【My Tokyo ★ My BEST】今週のおすすめ記事（3/13~）
コートを脱いで、心も体も活動的になる季節。
家族みんなの健康づくりに、ぜひ参考にしていただきたい記事を集めました。
#1 働く世代に「野菜、あと一皿！」 ガイドブックで手軽に野菜を摂るヒントを紹介
都民（20歳以上）の1日当たりの野菜摂取量は、都が目標とする350グラムに「あと一皿」分不足しており、特に20～40歳代の働く世代で摂取量が少ない状況🤔💭
そこで、調理の際に時間をかけずに簡単に野菜を「あと一皿」プラスできる工夫や、弁当やそう菜を選ぶ際に野菜をより多く摂るためのコツなどを掲載したガイドブック「野菜、あと一皿！」を公開しています！🍽🍆🥦🍅🥑
詳しくはこちらから🔍働く世代に「野菜、あと一皿！」 ガイドブックで手軽に野菜を摂るヒントを紹介
#2 動画で見る おくすり講座「知っておきたい薬の話」公開中！
薬の基本が学べる動画「知っておきたい薬の話」💊😷
公益社団法人東京都薬剤師会の協力のもと、医師🧑🏻⚕️から処方される薬とドラッグストア🏬で買う薬の違い、薬を使うときのポイント、かかりつけ薬剤師・薬局の活用法などをご紹介しています。
「知っておきたい薬の話」（約14分）
詳しくはこちらから🔍動画で見る おくすり講座「知っておきたい薬の話」公開中！
#3 キッズもシニアも、おうちで体を動かそう！「だれでもフィットネス」
パンサー尾形さん🫵🏼が、インストラクターと一緒に、ご自宅で気軽に楽しめる3分程度のフィットネスをご紹介。
キッズ編🧒🏻、シニア編👴🏻👵🏻をご用意しているので、動画を見ながら家族みんなで楽しく体を動かせます！💪💪💪
「だれでもフィットネス スキマ時間で楽しむ親子体操」（3分44秒）
YouTubeチャンネル「スポーツTOKYOインフォメーション」（外部サイトへリンク）
詳しくはこちらから🔍「だれでもフィットネス」無料体験教室開催等 ※体験教室の開催は終了しています。
#4 女性特有のがんを考える「女性の健康週間」 人気YouTuberやFC東京とのコラボも
毎年3月1日から3月8日は、厚生労働省が定める「女性の健康週間」🌹✨今年も、女性の健康づくりに関する普及啓発が全国でおこなわれました。
東京都では、人気YouTuber・なこなこカップルさんとの子宮頸がん検診に関するコラボ動画や、FC東京サッカー選手のメッセージ映像を発信。また、女性の生涯を通じた健康を支援するポータルサイトも運営しています。
詳しくはこちらから🔍女性特有のがんを考える「女性の健康週間」 人気YouTuberやFC東京とのコラボも
#5 アレルギー疾患医療拠点病院・専門病院を指定
東京都は、アレルギー疾患を有する方が状態に応じて適切な医療を受けられるよう、「東京都アレルギー疾患医療拠点病院（4病院）」及び「東京都アレルギー疾患医療専門病院（15病院）」を指定するとともに、専門的なアレルギー疾患医療を提供する医療機関の診療ネットワークを構築していきます。
イメージキャラクター きぃちゃん
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